Čo robiť, keď sa nám nakupovanie vymkne spod kontroly sme sa porozprávali s klinickou psychologičkou a psychoterapeutkou Katarínou Knížovou, ktorá pracuje v privátnej ambulancii klinickej psychológie a psychoterapie v Bratislave.
“Pomóóóc, je to silnejšie ako ja! Nakupujem topánky, kabelky, oblečenie, doplnky a cítim sa pri tom šťastne. Ale až do momentu, kým ma neprevalcuje pocit viny, pretože polovicu vecí v skutočnosti vôbec nepotrebujem a to ešte nehovorím o hádkach s manželom, ktorý pre moje impulzívne nákupy nemá pochopenie.” Takýto alebo podobný scenár zažívajú mnohé ženy, ktoré podľahli nekontrolovateľnej túžbe a stali sa obeťou shopaholizmu – nutkavej potreby nakúpiť.
Pojmom shopaholic sa nazýva človek závislý na nakupovaní. “Na to, aby sme mohli hovoriť o závislosti na nakupovaní, musia byť splnené viaceré podmienky: postihnutý sa neustále zaoberá nakupovaním (či už je to online nakupovanie, tele-nákupy alebo klasické nakupovanie v kamenných obchodoch), tak ako aj u iných závislostí zažíva neodolateľné impulzy k nakupovaniu, stráca kontrolu nad týmito impulzmi a aj napriek jeho škodlivým dôsledkom pretrváva v tomto správaní.”, hovorí psychologička Katarína Knížová.
Kedy je čas zamyslieť sa nad tým, že máme problémy s nakupovaním?
Zamyslieť by ste sa mali vo chvíli, keď spozorujete niektorý z nasledovných signálov:
- Myseľ je zameraná na nakupovanie a to je pre shopaholica dôležité – venuje mu veľa času, energie a prostriedkov – a naopak ostatným činnostiam a koníčkom sa nevenuje takmer vôbec.
- Signálom sú aj veľmi nepríjemné až rušivé pocity, keď ho preruší alebo nenakupuje. V porovnaní s predchádzajúcim životom závislý venuje nakupovaniu stále viac času a v jeho živote postupne dochádza k prerušeniu medziľudských vzťahov a zmene doterajšieho životného štýlu.
Ako vyzerajú fázy závislosti od nakupovania?
- Ešte pred tým, ako sa závislý rozhodne ísť nakupovať, sa zväčša objavia pocity úzkosti, príp. iné nepríjemné pocity.
- Následne nastane vnútorná potreba ich uvoľniť.
- Počas nakupovania sa tieto nepríjemné pocity stratia, človek je uvoľnenejší, v mozgu sa začínajú uvoľňovať endorfíny a prichádza vzrušenie a eufória.
- Spravidla ale – tak ako u iných závislostí – následne prichádza “vytriezvenie” sprevázdané pocitmi sklamania, viny alebo hanby.
Ak dokáže postihnutý tieto pocity zahnať racionálnymi vysvetleniami, prečo sa tak stalo, a týmto ospravedlniť svoje správanie, aby sa mohlo opakovať, zostáva v nebezpečnej špirále závislosti.
Čo robiť v prípade, keď si žena prizná, že má pravdepodobne sklony k závislosti od nakupovania?
Je dobré všimnúť si, v akých situáciách vzniká impulz alebo nápad ísť nakupovať, či je schopná zastaviť myšlienku alebo toto konanie, ako ono samo prebieha a ako často sa deje. Ak zistí, že jej konanie nemá úplne vo svojich rukách alebo že jej nakupovanie ohrozuje fungovanie domácnosti, je dobré osloviť odborníka – najlepšie psychológa, ktorý jej pomôže porozumieť tomu, prečo sa jej impulzívne nakupovanie deje a čo všetko sa za ním skrýva. (pozn. Už samotnú závislosť, keď je rozvinutá, riešia psychiatri špecialisti – adiktológovia a psychoterapeuti).
TIP od oborníčky ako ustáť predvianočné nákupné šialenstvo:
- Urobte si zoznam vecí, ktoré potrebujete kúpiť a s tým zoznamom choďte nakupovať.
- Nenechať sa vtiahnuť a nalákať reklamami a zľavami.
- Ak nakupujeme v kamenných obchodoch, je dobré platiť hotovosťou.
Pani Kataríne Knížovej ďakujeme za rozhovor a želáme všetko dobré.
Článok, ktorý ťa obohatí o skvelé rady a tipy o zerowaste spôsobe života:
