Telo a pohoda

Telo má svoj rytmus. Píšeme o tom, ako mu porozumieť, a pri zdravotných otázkach vždy odkazujeme na odborníkov.

Nedostatok železa potvrdí len krvný test, nie príznaky. EFSA uvádza 16 mg denne pre ženy pred menopauzou a 11 mg pre mužov.

Cyklus trvá 21 až 35 dní, no výskum vplyvu fáz na výkon je zmiešaný: metaanalýza 102 štúdií nenašla zmeny kognitívneho výkonu. Ako si viesť záznamy.