Keď cvičenie nezaberá. Ako sa zbaviť celulitídy pomocou prístrojov?
Magdaléna Vaľková je zakladateľkou dermakozmetického štúdia v Trnave. Salón navštívili aj slovenské celebrity ako Jasmína Alagič Vrbovská, Mamba Dasha či Dominika Mirgová. V salóne Quir k ošetreniam tela a pleti…
Treba si aj dopriať, nielen makať. Rozhovor s plus size modelkou Kristínou Kúdelovou
Páčia sa nám ženy, ktoré vedia kto sú a čo od života chcú. Kristína Kúdelová je jednou z nich. Odhodlaná, tvrdo na sebe maká a dosahuje skvelé pracovné úspechy. Prečítaj…
Nedarí sa ti premeniť sny na realitu? Inšpiruj sa radami od osobnej koučky
Poznáš ten pocit, keď si stanovíš nový cieľ, napríklad “Schudnem päť kíl. Naučím sa po anglicky. Prestanem fajčiť.” Lenže jeho splnenie nie je vždy tak jednoduché, ako si si predstavovala?…
Omladenie pleti dosiahneš aj bez injekcii. Stačí cvičiť tvárovú jogu
Zuzana Ondrisová je zakladateľka projektu Tvárová joga na Slovensku a v Čechách, školiteľka tvárovej jogy Face Yoga Institute®, od roku 2013 sa venuje téme prirodzeného omladenia tváre, pričom kombinuje metodiku cvičenia a masáží….
Zdravý chrbát – cvičenie pre ľudí so sedavým zamestnaním
Trápia ťa bolesti chrbtice? Najvyšší čas s tým niečo urobiť! Poď si zacvičiť s kvalifikovanou trénerkou s dlhoročnými skúsenosťami Jankou Kopačovou Jánošikovou. Jej cvičenie na zdravý chrbát už pomohlo nejednej…
Tipy a triky ako sa správne nalíčiť na ples od profesionálnej vizážistky
Ideš tento rok na ples a chceš zahviezdiť? Make-up je neoddeliteľnou súčasťou tvojho večerného outfitu. Preto je veľmi dôležité, ako sa nalíčiš. My sme pre teba zistili, ako to urobiť…
Recept pre športovcov: chrumkavé mrkvové fašírky bez lepku
Nemáš čas na veľké vyváranie v kuchyni, no chceš sa najesť zdravo a chutne? Vyskúšaj náš recept na mrkvové fašírky bez lepku, ktoré máš hotové raz-dva! Stačí zmiešať len pár…
Tipy a rady ako získať verných sledovateľov na Instagrame
Instagram už nie je len sieť, vďaka ktorej sa dozvieš, čo nového má kamoška. Čoraz viac začínaš sledovať ľudí, ktorí sú ti inšpiráciou. Ak sa aj ty chceš raz stať…
Na cvičenie musíš mentálne dozrieť. Inšpiratívny rozhovor s Monikou Ludasovou
Prečítajte si veľmi príjemný rozhovor s populárnou trénerkou zo Slovenska, Monikou Ludasovou. Jej vzťah k športu a názory o zdravom životnom štýle vám pomôžu k splneniu si novoročného predsavzatia o…
VIDEO TRÉNING s Jankou Kopačovou Jánošíkovou: Vyformuj si štíhle nohy a pevný zadok
Vymeň fitko za cvičenie z domova a poď si dať poriadne do tela! Kvalifikovaná trénerka s dlhoročnými skúsenosťami Janka Kopačová Jánošíková si pre teba pripravila efektívne 20 minútové cvičenie, z…